Во-первых, это может помочь усвоению кальция и фосфора.
Во-вторых, это может способствовать нормальному росту костей.
В-третьих, он может поддерживать нормальный уровень цитрата в крови.
В-четвертых, он может предотвратить потерю аминокислоты из почки.
Учитывая выше функций, что мы должны сделать, чтобы поставить достаточное количество витамина D3? Какие пища богата витамином D3?
Витамин играет важную роль в энергетическом метаболизме нашего человеческого тела, и дефицит его может привести к нарушению энергетического метаболизма. Многие факторы свертывания крови и факторы антикоагуляционную являются витамин К-зависимый. И дефицит двух факторов будет влиять на процесс кровоостанавливающее и процесс свертывания крови. Витамин D3 играет важную роль в регуляции фосфорно-кальциевый обмен. И кислота и витамин В6 фолиевая также играют определенную роль в лечении заболевания почек.
Лучшие продукты, содержащие витамин D
Шиитаке и шампиньон:
Удивительно, высушенные версии шиитаке с высоким содержанием витамина D3. Это может быть связано с тем, что эти грибы имеют большой опыт по сосать солнечного света.
Сардины:
Сардины являются одним из лучших продуктов, содержащих витамин D3. Один маленький консервную банку сардин предоставит вам примерно 70% от ваших ежедневных потребностей. Эти крошечные рыбных консервов также отличным источником для витамина B12, Омега-3 жирных кислот, белков и селена.
Сом:
Опять же, еще один рыба, которая делает привычку питаться планктоном, сом постоянно принимая в крохотной морской жизни, которые создают витамин D3 из солнечных лучей.
Рыбий жир:
Если вы можете переварить сильный аромат, это масло супер-богатых в солнечный витамин D3. Это удивительно золотой, но ужасно дегустации масла, также богат омега-3 жирных кислот.
Яйца:
Яйца другой пищевой продукт, содержащий витамин D3 в небольших количествах. Питание одно яйцо даст вам примерно 10% от ваших ежедневных потребностей. Я лично рекомендовал бы, чтобы поесть штрафной круг. Тем не менее, как и для пациентов с нефротическим синдромом, они не должны иметь яичный желтый цвет, который содержит фосфор и чрезмерного холестерина и увеличит нагрузку на почки.
Кроме продуктов питания, мы также можем получить витамин из других источников, таких, как загорать. Если люди могут иметь достаточно загорать, они могут избавиться от недостаточности витамина D3.
没有评论:
发表评论